たった24週間摂るだけで脳機能や美肌血行促進を促すスーパーフードとは。

夏に向けて肌の対策や今年こそは絶対に痩せたい！そう考えている方多そうですね。

1年が始まり夏向けダイエット！モテたいなど

様々な目標があると思います。

そこで今回は最近調べて調査した結果新たなスーパーフードを発見したのでご紹介を

それは、カカオです。

チョコレートは太るイメージがありますが、

純カカオになると全く別の食べ物になります。

簡単な効用を述べますと…

・脳機能の改善 

なんと24週間720mgのカカオフラボノイドで

記憶力が10年間分若返ったなどのデータが

これは、すごい。

カカオはの脳関門を通過しダイレクトに脳へ栄養を届けるスーパーフードなので、脳にも嬉しい食材です。

脳関門については、調べてみてくださいね。

・ 食物繊維が豊富便秘の解消

ダイエットには欠かせない食物繊維が豊富だからダイエットにはもってこいですね。

・血行促進、更に美肌効果や改善まで

1日に720mg具体的にダークチョコレートを20g〜40g摂取が目安になりますが

美肌については、弾力の改善 日焼け対策 

ハリやツヤが改善されたなど嬉しい効果が満載です。

これにさらにカカオの効果を高める組み合わせ食材までも存在しており

その成分がテアニンですね。

緑茶や抹茶に含まれる渋み成分のこと指します

ポリフェノールの一種で抗酸化作用がワインや緑茶を大きく上回り、抹茶をダークチョコにまぶしてたべたり煎茶と一緒におやつがわりに組み合わせて取ると上記のような効果を発揮する栄養を簡単に摂取することが可能です。

これを知り私もプレーンプロテインを日常的に摂取しておりますが、純カカオパウダーをプロテインと豆乳と牛乳に溶かして飲んでみたり

工夫しながら組み合わせ摂取してます。

髪や爪の成分になるタンパク質をとりつつ抗酸化作用が高いカカオの組み合わせでアンチエイジングに更に食物繊維も豊富で脂肪燃焼までしてくれるなんてこんなに嬉しい食材は無いですねー‼︎いやほんと凄い‼︎

間食癖や習慣になってる人でダイエットしたい方はまずは食べる回数を減らして食事と食べない時間、「食間」を長くとりましょう。

空腹を感じると身体は蓄えた脂肪を燃やそうとエネルギーに変えてくれるので

皮下脂肪の燃焼には一番早く効くのが短いファスティングと言われてます。

ファスティングについては正しい知識がないと身体を壊す可能性もあるのできちんと理解した上で実践しましょう。

＊己の肉体に対する満足度は人生を左右する大事な要因となりますので、お悩みの方は努力と時間次第ではほんとに人生を変えるきっかけになります。当たり前だけど皆やってない！

もったいないです。

久しぶりになりましたが、是非参考までに